Los principios básicos de Problemas de pareja

Los principios básicos de Problemas de pareja

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es un podcast de LA NACION que se actualiza todas las semanas. No te pierdas los próximos episodios: podés escucharlos en LA NACION o tu teléfono, computadora o en el auto.

Es un plan escrito y preparatorio sobre cómo afrontar una situación de forma asertiva. Aquí te expongo un ejemplo con los pasos a seguir:

Adicionalmente de estos componentes, la consistencia en el idioma corporal y el uso de un tono de voz adecuado son vitales. La comunicación asertiva implica utilizar un idioma corporal que apoye las palabras que se están expresando.

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La capacidad de comunicarse de modo asertiva permite a las personas expresar todo lo que quieren en un mensaje que se adapta al contexto. Por lo tanto, importa no solo lo que se dice, sino cómo se dice, en qué sitio y momento.

Tu jerigonza corporal debe ser congruente con tus palabras. Una postura abierta y relajada, gestos naturales y un tono de voz firme pero calmado pueden animar tu mensaje. Ejemplo asertivo:

Calma emocional nos propone recordar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, blindar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y nominar pensamientos orientados a la acción. De ese modo podemos alterar el «no me animo» en «yo puedo», y hacer sinceridad nuestros proyectos y nuestros sueños. Actualmente en día la ansiedad, la preocupación, el miedo parecen haberse convertido en una invasión que produce daños tanto a nivel psicológico como físico.

Además, las creencias limitantes sobre unidad mismo, como pensar que no se tiene derecho a expresar opiniones o que no se es lo suficientemente bueno, pueden acotar la capacidad de una persona para comunicarse de modo asertiva.

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La confianza es la emoción favorita del cerebro, esa que le permite afianzar mejor las relaciones y mirar el here futuro sin temor.

Citar la fuente llamativo de donde tomamos información sirve para atinar crédito a los autores correspondientes y evitar incurrir en plagio. Por otra parte, permite a los lectores ceder a las fuentes originales utilizadas en un texto para demostrar o ampliar información en caso de que lo necesiten.

No asertivo: Interrumpir o pensar en tu respuesta mientras la otra persona acento, o mirar para otro flanco o consultar el móvil mientras te están hablando.

La comunicación asertiva es aquella en la que el hablante puede expresar sus ideas, opiniones y sentimientos de modo clara y simple, respetando los derechos y las ideas de los demás.

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